ダイエット

【カーブスの口コミ】評価レビュー!評判はどう?おすすめできる?

女性だけの30分フィットネス「カーブス」が気になりますよね。

  • 30分でどんな運動をするの?
  • どんな効果があるの?
  • 悪い口コミや評判はある?

私も実際に始めるまでは疑問だらけでした。

カーブスに通い始めて1年半。

巣ごもり自粛生活が長引く中、カーブスのおかげで精神的にも身体的にも絶好調です♪

この記事ではカーブス歴1年半の私の体験をもとにカーブスの特徴、メリットやデメリット、実際の感想や評価などを正直に書いています。

カーブスに興味があるけど入会するかどうか決められないという方の参考になれば幸いです。

Contents
  1. カーブスの口コミ/おすすめポイント
  2. カーブスの口コミ/カーブスの特徴
  3. カーブスの口コミ/実際に通っている私の体験レビュー
  4. カーブスの口コミ/悪い口コミと悪評
  5. カーブスの口コミ/良い口コミと評判
  6. カーブスの口コミ/効果
  7. カーブスの口コミ/感染予防対策
  8. カーブスの口コミ/毎日通ったほうがいい?
  9. カーブスの口コミ/料金
  10. カーブスの口コミ/退会
  11. カーブスの口コミ/よくある質問とQ&A
  12. カーブスの会社情報
  13. カーブスの口コミ/まとめ

カーブスの口コミ/おすすめポイント

セミパーソナルだから自分に合ったサポートが受けられる

カーブスはセミパーソナル!

セミパーソナルではコーチ1人対複数人でトレーニングを行うので、グループレッスンとパーソナルトレーニングの両方のいいところを取り入れたサポートが受けられます。

たとえば、みんなで一緒にトレーニングをしている最中に、コーチが一人一人の体調や体力に合わせてトレーニングのペースを確認してくれます。

また正しいマシンの使い方や効果的な使い方もアドバイスしてくれます。

一人でやるより成果が出やすく続けやすいので運動初心者に特におすすめです。

予約不要でいつでも気軽に行ける!1回30分で続けやすい

カーブスは予約不要でいつでも好きな時に気軽に行って運動ができます。

1回のトレーニングはたったの30分。

トレーニングではやることが決まっているので、まんべんなく全身を鍛えられます。

トレーニングは普段着でもOK.

着替えやシャワーに時間がとられないので、サッと行ってサッと運動してサッと帰れるので、時間がない方にぴったりです。

簡単な運動で筋力UP!代謝も上がって太りにくい

カーブスの運動は油圧式マシンを使った筋トレが主体。

自分の体力に合わせたスピードと回数で無理なく筋力アップができます。

さらに、有酸素運動やストレッチも一緒に行うので、脂肪が燃焼して代謝が上がる体作りができて太りにくい体を作ることができます。

カーブスの口コミ/カーブスの特徴

ジムのタイプ セミパーソナル
運動時間 30分/回
運動内容 筋肉トレーニング・有酸素運動・ストレッチ
トレーニング機器の種類 油圧式トレーニングマシーン
計測
あり(毎月1回)
食事指導
あり(タンパク質に特化)
年齢層
40代~60代中心
入会金(税込み) 16,500円
料金(税込み)
  1. 通常コース:7,370円
  2. 12ヶ月お得コース:6,270円
  3. 20歳以下コース:2,200円
支払い方法 クレジットカード、銀行引き落とし
全額返金保証 あり
※入会手続きを行った日から14日以内に退会&返金手続きが必要
無料体験 あり
営業時間 月~金:10時~13時・15時~19時
土曜日:10時~13時
※日・祝日・祭日お休み
全国店舗数 全国2000店舗
ロッカー あり ※カギ無し
シャワー なし
更衣室 あり ※試着室のようなもの
運動用ウエア
不要
運動用シューズ
必要

カーブスはサーキットトレーニングだから効率よく脂肪燃焼できる!

出典:カーブス公式サイトより

カーブスでは筋トレと有酸素運動を交互に行う「サーキットトレーニング」を採用しています。サーキットトレーニングは短い時間で効率的に脂肪燃焼できると最近話題のトレーニング法。1回のトレーニングは「有酸素運動→筋トレ→有酸素運動」の順でサーキットを2周、その後ストレッチをして終了です。

カーブスは油圧式マシンを使うから傷める心配なくトレーニングできる!

カービスのマシーンは油圧式。油圧式トレーニングマシンのメリットは体に急激な負荷がかかることがないためトレーニング中に体を痛める心配がなありません。また、子どもや高齢女性など体力がない方や運動が苦手な方でも安心して使えます。

カーブスの油圧式マシンは12種類あるから満遍なく全身を鍛えられる!

カーブスの油圧式マシンは12種類あって、上半身下半身をまんべんなく鍛えることができます。

実際に使うマシンの種類はこんな感じ。

上半身
  • チェスト・バック(バストアップ)
  • ショルダー・プレス(肩こりスッキリ)
  • アブ・バッグ(背筋まっすく・お腹スッキリ)
  • ラテラル・リフト(わき腹スッキリ)
  • バイセップ・トライセップ(二の腕スッキリ)
  • ペック・デック(バストアップ・背筋まっすぐ)
  • オブリーク(わき腹すっきり)
下半身
  • スクワット(ヒップアップ・太ももスッキリ)
  • レッグ・エクステンション/レッグ・カール(太ももスッキリ)
  • レッグ・プレス(太ももスッキリ)
  • ヒップ・アブダクター/アダクター(太ももスッキリ)
  • グルート(ヒップアップ・太ももスッキリ)

これだけの筋トレは自宅ではなかなかできないですよね。

ジムでも順番待ちなどの時間を考えると、1回のトレーニングで全部をやるって難しいんじゃないかなと思います。

でも、カーブスならたった30分ですべての筋トレができるシステムになっているんです。

すごいですよね。

カーブスの口コミ/実際に通っている私の体験レビュー

カーブスに通って1年半の私の体験レビューです。

通い始めたきっかけは、叔母がカーブスに通って1ヶ月の時点で筋力アップしたという話を聞いたから。

当時わたしは在宅ワークで1日中パソコンの前に座って仕事をしていたので、肩こり・腰痛・運動不足・体重増などなど、いろんな問題を抱えていました。

カーブスの名前は知っていましたが、何をどうする場所なのか知識も興味もありませんでした。

でも、叔母の体験談を聞いてがぜん興味が出てきて、無料体験に参加しそのまま入会し、今も元気に通っています。

カーブスの効果①体重・体脂肪が減った?

効果はすぐに出ました。

無料体験で初めてカーブスに行ったときに計測してもらっていたのですが、最初の1ヶ月でこんな数値になりました!

  • ウエスト:-4cm
  • お腹周り:-0.5cm
  • ヒップ:-3.3cm
  • もも周り:+2cm
  • 体重:+0.2g
  • 体脂肪率:-2.5%
  • 骨格筋率:+1.4%
  • 体年齢:-1才

今まで運動していなかったのですから当たり前と言えばそれまでですが、数値として結果が出るとうれしくなりますよね♪

そして1年後の成果はこんな数値。

  • 体重:-0.8g
  • 体脂肪率:-2.0%
  • 骨格筋率:+1.3%
  • 体年齢:±0

(コロナ禍で毎月の計測が簡略化されてウエストやお腹周りなどは測っていません)

この1年の間には体重や体脂肪率がもっと増加したり減ったりした時期があります。

カーブスの以外にはウォーキングなど他の運動は何もしていません。

だから、基本的には食べる量・カロリーの摂取量の増減が原因で体重や体脂肪率が増減しています。

食べる量やカロリーの摂取量を上手にコントロールできていれば、カーブスに通いながらしっかり減量できるということが自分でもわかってきました。

カーブスの効果②肩こり・腰痛が軽減した?

肩こり腰痛で整体に通うことがなくなりました!

カーブスに通う前の私は週1回、ひどいときは毎日整体に通ってマッサージを受けなければならないほどひどい肩こりでした。

時には、腰痛もそれぐらいひどく、全身マッサージを受けなければならないため、とてもお金がかかっていました。

ところがですよ、カーブスにきちんと通っていると、肩こりや腰痛で整体に行く必要がなくなったんです!

私にとってこれってすごい節約です。

時間的にも金銭的にも節約できて大満足です。

カーブスの効果③体力・筋力がついた?

体力や筋力がついて20キロの6歳児を抱っこすることもできるし、子供と一緒にアウトドアで遊べます!

カーブスに通い始めの頃は、12種類のトレーニングマシンの使い方に慣れなくて、1回(30秒)の取り組み中にあまり回数をこなせませんでした。

たとえば、スクワットは1回(30秒)で3回しかできないとか。

それが通い続けていくうちに1回(30秒)で倍できるようになるなど、明らかに筋力がついた実感が。

でも、筋力ってすぐに落ちちゃうんですよね。

ある時期、仕事がとても忙しくなって1ヶ月丸々行けない時がありました。

その間、肩こりがひどくなってまた整体に行かなきゃならなくなったり、して余計な出費がかさんでいたのですが、1ヶ月後カーブスに復帰して愕然としました。

以前よりも1回(30秒)にこなせる回数が減ってしまったのです。

それだけではなく、サーキットを1周したところでもうヘロヘロになってしまって、2周目がきつくてきつくて。

たった1ヶ月サボっただけでこんなに衰えるとは。

40代後半でこれなら50代・60代になったらどうなっちゃうの?と恐ろしくなりました。

カーブスの口コミ/実際に通っている私の体験レビューまとめ

私は多くて週3回、少なくて3週間に1回とかなりバラバラな通い方になっています。

だからこそ、カーブスにちゃんと通ったときの効果がはっきりわかってきました。

ちゃんと通っていれば

  • 体重・体脂肪が減る(食事のコントロールも必要)
  • 肩こり・腰痛がなくなる
  • 体力・筋力がつく

という効果がありますよ。

カーブスについて唯一不満がある点はというと、営業時間が短いことですね。

もっと遅くまでやっていればいいのに。

でも、遅くまでやっていたらもっと行く回数が増えるかというとそうでもないので、今のままでも役立ってます。

カーブスの口コミ/悪い口コミと悪評

私個人の体験談を紹介しましたが、他の利用者さんたちはどう感じているのか口コミを調べてみました。

まずはどのような不満や悪評があるのか、悪い口コミをご紹介します。

料金が高い

予約も要らず30分で終わり、ある程度の汗もかく。
非常に丁度いい感じ。
でもマシンを使うだけなのに、会費が高すぎ。
プロテインもバカ高。
カード再発行料も。

(引用元:みん評

ジムに通う時ってやっぱり料金や会費が気になりますよね。

カーブスの料金はコースによって異なりますが、だいたい1ヶ月6000円~7000円。

高いかどうかは正直人によって大きく意見が異なる点だと思います。

ほぼ毎日行ける方にとっては、他のジムに行くよりもずっとお得で安いと思います。

でも、1週間に1回行けるか行けないかとなると、確かに毎月6千円~7千円の決まった支出は高く感じるかもしれませんね。

一般的なジム料金の相場は月額8千円前後なので、カーブスが特別高いというわけでもないのかなと思います。

あとプロテインについてなのですが、カーブスのプロテインは確かにちょっとお高め。

それは、プロテインにコラーゲンやグリコーゲンといった「+α」が含まれているからかなと思います。

でも、カーブスプロテインは必ず買わなきゃいけないものではありません。

私もプロテインは他の市販のものを買っています。

それで特に問題はありませんよ。

勧誘がしつこい

あと勧誘がしつこい。
測定の時に必ず誰かいないか聞かれる。
また、その時間最後の人(例えば午前中最後とか)になれば、またとっつかまって言われる。
知らないよ、もう?。
会社のセコさを感じる。

(引用元:みん評

カーブスではけっこう頻繁にキャンペーンを打っていて会員募集を行っています。

カーブスの会員募集は基本的に口コミベース。

だからどうしても毎月のように行われるキャンペーンでスタッフから「お友達か家族か誰かカーブスを勧めたい方はいませんか?」と声を掛けられます。

私が通っている店舗では、1キャンペーンにつき1回だけそういった話をスタッフからもちかけられます。

「友達はいないんです~」とか「感染が怖くて外出したがらない義母に一番声かけたいんですけど、住んでいるのは県外だし、あちらのほうが感染者多いから~」などと言ってのらりくらりかわしています。

1~2ヶ月に1回だけなので、私個人はあまり気になりませんが、店舗によってはもっとしつこいのかもしれないですね。

営業時間が短い

これは私もちょっと不満に思った点です。

働いている人もそうでない人も、日曜日に運動したい人いますよね。

でも、カーブスは日曜祝日はお休みなんです。

しかも、土曜日は半日だけ。

しかも平日は10時~13時、15時~19時と2部に分けての営業。

広間の時間に2時間休み時間があるって病院みたいです。

19時閉店なので、18時30分には入店しないとサーキットを2周できないし。

仕事している人や忙しい人には利用しづらい営業時間だな~と思います。

実際、私も仕事が忙しいときは時間帯に余裕がないので、2週間くらい行けないことがあります。

その代わり時間に余裕がある時は、土曜日の午前中を含めて週3回は行っています。

ロッカーやシャワーなど設備が不十分

仕事や用事などで出かけたついでにカーブスに行きたいという人も多いと思います。

あるいはカーブスに行ってから出かけたいとか。

そんな時はシューズが重くて邪魔ですよね。

貸しロッカーがあればシューズだけは置いておけるので便利ですよね。

それができないのが残念です。

また、シャワーについては、運動の後に帰宅するだけなら家で浴びるからよいのですが、カーブス後に出かける予定がある時はシャワーがあったほうがいいですよね。

痩せない


カーブスに通う目的がダイエットという方も多いと思います。

頑張って通っているのに痩せないという方も実際多いのでは?

でも、痩せる原則は「消費カロリー>摂取カロリー」。

カーブスで消費するカロリー以上に食べているのであればなかなか痩せないことに。

本当に痩せたいなら、食べる量も気を付けないといけないですね。

スタッフの質

  • スタッフの馴れ馴れしさがいや
  • 店舗によって店長・スタッフが最悪!

(引用元:みん評)

スタッフについての不満も見かけられました。

カーブスはフランチャイズなので店舗によって店長やスタッフの態度やお店の雰囲気がかなり変わるようです。

私が通っているお店は皆さん和気あいあいとしていて、特にギクシャクした雰囲気や嫌な気分を持ち込むスタッフなどいないので、楽しく通えています。

でも、県内の別の店舗に通っている人の話ではあまりお勧めできないような噂話が聞こえてくることも。

女性だけというのは気楽な部分もあるけど、ちょっと間違えると面倒くさいことになるのが難点ですね。

カーブスの口コミ/悪い口コミと悪評まとめ

カーブスについて悪い口コミなとを紹介しましたが、そもそも主婦層をターゲットにして始まったサービスなので、営業時間帯や設備などが他のジムほど充実していないのは確かです。

また、自分の体験と照らし合わせると、店舗によってかなりスタッフの質に差があるのかなと感じました。

カーブスの口コミ/良い口コミと評判

次に、カーブスについて良い口コミ評判をご紹介します。

体重が減った

カーブスに行っていると「体重が減った」「ウエストのサイズが小さくなった」という方にけっこう会います。

年4回発行のカーブスマガジンにも会員さんのビフォーアフター写真がたくさん紹介されています。

身近な例を見てちゃんとやれば効果があるんだとやる気につながります。

「予約なし」「短時間」だから気軽に行けて続けやすい

短時間と予約なしは続けやすいです。

(引用元:みん評

 

カーブスのいいところは何と言っても予約なしで行けて1回30分だけで全身運動ができるところ。

スケジュールの調整もしやすいので通いやすいです。

女性だけなので、服装や化粧も気にしなくていいのも〇。

気軽に行けるからこそ長続きするので、10年以上通い続けているという長期会員もいます。

普段着で運動してもいい

普段着でいいと言うのが楽

(引用元:みん評

普通のジムに行くときは、ジム用シューズだけでなくウエアやタオル、ジム用バッグなどいろいろ揃えないといけませんよね。

でも、カーブスは運動できる服装なら体操着やジャージを新たに購入することなく通えます。

私も初めはストレッチ素材のカジュアル服で通っていて、必要に応じて少しずつウエアを揃えました。

いまだに帰りにちょっとスーパー寄りたいという時はウエストゴムのカジュアルパンツとTシャツでトレーニングしています。

ちなみに、ブラはノンワイヤーブラの「ジニエブラ」を使っています。

ジニエブラの口コミ」というサイトを参考にしました。

いずれにしても、普通のジムだとバリバリ筋トレしている人やバリバリの格好でランニングしている人が多くて気後れしがちという私にとって、カーブスはとても気楽に通える場所です♪

楽しい!ほめてもらえる!

カーブスはセミパーソナルで、トレーニング中にコーチがマシンの使い方や姿勢についてなど指導してくれます。

その時に、けっこうほめてもらえるんですよね。

体を動かしてスッキリするだけでもいいことなのに、ほめてもらえると楽しくなってもっと頑張って通おうという気にもなります。

良くできたシステムだと思います。

カーブスの口コミ/良い口コミ・評判のまとめ

カーブスの「女性だけの30分フィットネス」というコンセプトは本当によくできていて、運動が苦手な方、時間がなかなか取れない方でも始めやすいと思います。

カーブスの口コミ/効果

カーブスで期待できる効果にはどのようなものがあるのかまとめてみます。

  1. 減量効果
  2. 基礎代謝UP効果
  3. シェイプアップ効果
  4. 肩こり・腰痛・ひざ痛の軽減効果
  5. 生活習慣病の予防効果
  6. 骨粗しょう症の予防効果
  7. 更年期障害の予防効果
  8. 体力UP効果

(1) 減量効果

カーブスで体重を減らすことは可能です。ただ、カーブスで減量するためには「消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。カーブスの運動自体はジョギングや水泳と比べるとそこまで消費カロリーが高いわけではないので、やっぱり摂取カロリーのコントロールは大事です。

(2) 基礎代謝UP効果

カーブスで運動していると、筋力がついて基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると、太りにくく痩せやすい体になります。

(3) シェイプアップ効果

筋肉が多い人と脂肪が多い人では同じ体重でも体形がまったく違って見えます。カーブスで運動している人は体が引き締まるので、体重が変わらなくても痩せて見得る効果もあります。

(4) 肩こり、腰痛、膝痛の軽減効果

カーブスではマシーンを使って体のいろんな部分の筋肉を動かします。そうすると血行が良くなって、肩こりや腰痛などの症状が和らぎます。また、筋肉が鍛えられることで、姿勢が良くなり肩こりや腰痛になりにくくなるメリットもあります。

(5) 生活習慣病の予防効果

週1回の筋トレには高血圧、高脂血症、高血糖の改善効果があると言われます。糖尿病予防にも効果が期待できます。

(6) 骨粗しょう症の予防効果

運動は骨を強くするのに効果があります。筋トレをすると、骨に刺激が与えられ骨がしっかり強くなります。

(7) 更年期障害の予防効果

運動が更年期障害のケアに役立ちます。有酸素運動、筋トレ、柔軟体操を組み合わせるのが効果的です。

(8) 体力UP効果

定期的にカーブスでトレーニングすることで、全体的に体力がついてきます。疲れにくく丈夫な体をつくることができます。

カーブスで体重が増加するって本当?

カーブスに通い始めてから体重が減るどころか逆に増えたという人がいます。

運動しているのに体重が増える原因は次の2つです。

  1. 運動で消費したカロリー以上に食べてしまっている
  2. 筋肉量が増えた

カーブスに限らず運動している人にありがちなのは、運動していることに安心してしまって、今まで以上に食べてしまっているということ。

実際、運動して帰ってくるとお腹も空くので、食べる量が増えてしまうことが私もあります。

あるいは運動したからご褒美にスイーツを食べてしまうとか。

せっかく運動するのですから体重は増えるより減ってほしいですよね。

カーブスで運動を初めても摂取カロリーをしっかり確認したり、食べ過ぎたりしないようにすることが大事です。

あと、筋肉量が増えることで体重が増えることもあります。

これは運動をし始めた初期の頃の現象です。

筋肉量が増えると一時的に体重が増えますが、運動を続けていくうちに脂肪が燃焼されて体重が減少傾向に転じますよ。

カーブスの口コミ/感染予防対策

出典:カーブス公式サイト

新型コロナウィルス拡大中のカーブスのコロナ対策気になりますよね。

カーブスでは感染対策として次の3点を実施しています。

  1. 30分に1回、店内の空気を新鮮な空気に入れ替える
  2. ゆったり運動スペース、横は1メートル、縦は2メートル以上離れて運動する
  3. 店内は1日2回の消毒、マシンは1時間に1回以上こまめに消毒する

実際にカーブスに行くと、入り口の扉や窓を寒い冬の時期でも開けっ放しにして換気して空気を入れ替えています。

サーキット内のコーチ交代時には必ずマシンの消毒をしているし、指導中にコーチが私たちに触れることもありません。

受付カウンターにも水置き場にもトイレにも手指用の消毒が用意されています。

人数が多い時はストレッチスペースをクローズして、自宅でストレッチするように言われました。

そうやってすでに1年以上感染症対策を行って感染者を出すことなく今に至っていますので、安心して通えています。

カーブスの特別休業制度・休業期間について

2020年4月~6月にカーブスが一斉に休業した期間がありました。

その時は、休業期間分の会費を日割りで計算して請求されたり、すでに払ってしまった回避については返金してもらえました。

普段、自己都合の場合は休会制度がないため返金されることはありませんが、コロナの場合はきちんと対応してくれています。

カーブスの口コミ/毎日通ったほうがいい?

カーブスに通いたいけど、毎日行くのはちょっと辛いという方も多いのではないかと思います。

でも、毎日通う必要はないんですよ。

理想的な筋トレ頻度は週に1回~3回です。

一般的に、毎日筋トレを行うことはあまり推奨されていません。

筋トレをすることで筋肉が破壊され、破壊された筋肉は休ませることで修復されてより強い筋肉へと成長します。

毎日続けて筋トレしていると、筋肉が修復される時間が足りなくなっちゃうんですね。

カーブスのプロテイン

筋肉の修復には栄養も大事です。

よく筋トレの後にはプロテインを飲むとよいと言われますが、プロテインは筋肉の材料となるタンパク質を補うのに最適です。

カーブスでは会員ならだれでも購入することができるカーブスが独自開発したプロテインがあります。

カーブススーパープロテイの種類は5種類。

カーブススーパープロテイン
  • ブルーベリー味
  • レモン味
  • ココア味
  • ミルクティ味
  • グリーンアップル味

筋トレ効果を高めるために20種類のアミノ酸バランスを調整したカーブス独自の「スーパーホエイ」が配合されているそうです。

カロリー1杯50g前後と市販のプロテインより低めだから、体重増加が気になる方やダイエット中の方でも安心して飲めると評判。

会員の半数が飲んでいるというほどの人気です。

カーブスの口コミ/料金

カーブスの料金について詳しく紹介します。

カーブスには2つのコースがあって、コースによって料金が異なります。

コース 入会金(税込み) 月額料金(税込み)
通常コース 16,500円 7,370円
お得コース 16,500円 6,270円

カーブスは基本的に毎月支払いするのですが、コースによって金額が変わります。

通常コース:1ヶ月ごとの契約更新で毎月支払い

お得コース:12ヶ月継続前提で年1回契約更新&毎月支払い

どちらのコースも1ヶ月に通える回数は無制限。

通い放題プランは一般的に高額になりがちですが、カーブスの場合はお手頃価格で好きな時に通えます。

カーブスの口コミ/退会

カーブスに入会を決めて通い始めてから、突然通えなくなってしまったなんてことがあるかもしれません。

カーブスは休会制度がないので、退会手続きをせずにいると毎月会費がかかります。

なので、通えなくなった時点で退会したい旨を申し出て退会手続きをしましょう。

カーブスの退会手続きについては「余計なお金を払わされた」など誤解に基づく悪評がたまに見られます。

また「なかなか退会させてくれない」なんて口コミもありますが、カーブスの会員規約によると退会手続きをきちんと行えば退会できますので、安心してくださいね。

カーブスの退会手続きの方法と注意点

カーブスの退会手続きは基本的に店舗に出向いて行うことになります。

注意点は、退会手続きをしたらすぐ退会できるわけではないこと。

退会手続きを行った日が退会日になるわけではなく、翌月末日が退会日になります。

なので、翌月末日の退会日までは料金がかかってしまいます。

また、お得コースを選んでいた場合は、12か月継続が前提で割引になっていた分の差額を清算することになります。

差額が請求されない場合もあるようなので、会員規約をしっかり確認してスタッフと話をするとよいでしょう。

会員は、退会に際し、その選択したコース毎の規定に従い、年契約割引の差額精算金(会員が入会時に同意した継続期間の途中で退会する際に支払う、在籍期間中に受けた割引額)を支払うこととします。但し、以下の場合は年契約割引の差額精算金の支払を免れます。
・医師により運動が禁止され、会社所定の書面を提出した場合
・会員が転居し、Curves施設を利用することができない場合

(引用元:カーブス会員規約

 

カーブスの口コミ/よくある質問とQ&A

Q 感染症が心配なので対策について知りたいのですが。

A カーブスでは感染症予防対策を徹底しています。最新の感染症予防対策についてはこちらからご確認ください。

Q 毎日忙しいので、なかなか運動する時間が取れないんですが・・・・
A カーブスの運動に必要な時間はたったの30分です。カーブスの運動は最新の運動理論に基づくもっとも効率的なシステムです。今まで90分かかっていた運動とほぼ同じ効果を30分で得ることができます。忙しいあなたにぴったりのプログラムです。

Q 拘束されたくないので、好きな時間に通えますか?
A 予約なしで、好きな時間に来て頂いて結構です。予約も要りませんし、待ち時間もほとんどありませんので、来て頂ければすぐに始められます。ちょっと時間が空いたとき、仕事帰り、お買い物のついでに…空き時間を工夫して通うことができます。

Q 家の近所にあると便利なんだけど…
A 全国2000店舗(2019年10月)。お近くのカーブスがきっと見つかります。是非、便利な店舗検索からお近くのカーブスをお探しください。

Q 持病の腰痛が悪くならないか心配。。
A むしろ、腰や膝が良くなったというお声を多く頂いております。カーブスの運動では筋力と柔軟性を高めるため、痛みがやわらぐ方が多いです。また、カーブスの運動で使用する器具はリハビリでも使われているものですので、ご安心ください。(※症状がひどい場合は、お医者様にご相談ください。)

Q 疲れやすいタイプなので、筋力運動でのカラダの負荷が心配。。
A 疲れやすい方こそ体験してください。個人個人の筋力や運動経験に合わせて運動をするので、ご安心ください。初めは軽い運動からはじめましょう。続けていけば筋肉がつき心肺機能も高まるので疲れにくい体に変わっていきます。また、筋力運動と有酸素運動を交互におこなうカーブスの運動は、疲れが体にのこらないように科学的に研究されてきた運動方法です。

Q 毎日ウォーキングをしているけど他に運動って必要?
A ウォーキングだけでは、筋力の強化には不十分です。ウォーキングは有酸素運動といって、心肺機能の強化や脂肪燃焼効果がある素晴らしい運動です。しかし、有酸素運動だけでは、一番大切な「筋力」の強化にはなりません。有酸素運動と筋力運動を合わせて行うカーブスの運動なら、無理せず効率的に筋力を強化することができ、有酸素運動の効果もさらに高まります。

Q どれくらいの期間で効果がでるの?
A 個人差がありますが、最低3ヶ月は通っていただくことをおすすめします。「3ヶ月」と聞くと時間がかかるように感じるかもしれません。しかし、ダイエットを例にするのであれば、カーブスが目指すのは「食事制限などの無理なダイエット」ではなく、「脂肪を燃やす”体をつくる”」こと。カーブスの運動を続けることで、太りにくくやせやすい体をつくります。

Q 「体操教室」ってどんな方がいるのかわからず、なかなか勇気が出ません…
A 40代~60代の方が多く通われています。皆さん個人個人の体力に合わせてできますので、いくつになっても参加して頂けます。カーブスは従来の筋肉ムキムキになる為に通うジムとは違い、「いつまでも自分らしく健康でありたい」と考える女性の為に作られた体操教室です。

Q 運動が苦手な私でも、周りに迷惑かけないかしら…
A お一人お一人が、ご自分のペースでできます。カーブスの運動は、エアロビクスやヨガのように皆が同じペースでやるものではないので安心してください。インストラクターが個人個人の体力にあわせたペースで運動をお手伝いします。

Q 興味はあるのですが一歩を踏み出す勇気がわきません。
A 是非、見学だけでもいらしてください。実際に見ていただくと安心をされる方が多いです。カーブスでは営業時間中ならいつでも見学大歓迎です。どの店舗でも無料体験を実施していますので、まずはお気軽にお問合せをください。

Q なんとなくやる気がでない。そんな気分でも始められる?
A 運動で頭はスッキリ!もやもやした気持ち・ストレスにも運動です。運動は脳に刺激を与え、「やる気」「精神高揚」を引き出すエンドルフィンの分泌を促進。頭がスッキリし、ストレス解消になることが医学的にも証明されています。減量や体脂肪率低下を目標に運動を習慣にすることで、体が変わり、生活にも張りが出て自然と自信がついてきます。

Q 何を着ていけばいいのでしょうか…
A 動きやすい服装であればどんな服装でもOKです。格好の良いスポーツウェアや特別な服装は必要ありません、手近にある動きやすい服装でいらしてください。また安全のために運動をするときには、シューズの着用もお願いしておりますので、上履きも合わせてお持ちください。(※短パンなどの膝が出てしまうものはご遠慮頂いておりますので、ご了承ください)

(引用元:カーブス公式サイト

カーブスの会社情報

会社名 株式会社カーブスジャパン
所在地 〒108-0023東京都港区芝浦3-9-1芝浦るねサイトタワー11F
連絡先 0120-441-029
受付:平日10時~18時
会社役員 代表取締役会長増本 岳
取締役社長坂本 眞樹
取締役副社長田島(増本) 陽子
監査役國安 幹明
常務執行役員齋藤 光
常務執行役員村上 正典
常務執行役員加藤 大輔
常務執行役員四倉 とも子
常務執行役員中内 夢二
ホームページ https://www.curves.co.jp

カーブスの口コミ/まとめ

カーブスの運動内容や効果などについて実際に通っている人たちの口コミや評判、1年半通っている私の実体験をご紹介しました。

大手のスポーツジムや市営ジムなどに通ったこともある私ですが、カーブスほどの長続きした運動はありません。

ちょっと過保護かなと思うぐらい面倒見の良いスタッフと、短時間に全身を鍛えられるサーキットトレーニングのおかげです。

もしあなたが運動は長続きしたことがない人ならば、一度カーブスを試してみるとよいと思います。

ダイエットだけでなく、健康管理に対する学びも多いので、とても役に立つと思いますよ。