こんにちは。アラフォーワーママのミドリです。
今日はダイエットに関して書こうかなと思います。
少し前置きが長くなるので、大人のカロリミットについて早く読みたいという方は目次のリンクから先に進んでくださいね。
ダイエットしようと思った経緯
産後２年は完全母乳育児だったので、産前よりも３キロマイナスを維持していました。ところが、昨年の秋ぐらいから何となく太ももとか二の腕とかが窮屈になってきました。
そこで、久しぶりに体重計に乗ったら５キロ増えていました！
通りで体が重い😢
服がきつい😢
膝や腰が痛い😭
なんとかしなくちゃと危機感を覚えました（汗）
目標は今の体重からマイナス５キロ
マイナス５キロになると
・体が軽く何をするにもサッと動ける！
・ひざに負担がかからない！（アラフォー世代にはここ大事！）
・服を買い替えなくて済むので経済的！
・どんな服でもオシャレに格好良く着こなせるようになる（はず）
痩せて綺麗になりたいのはもちろんですが、若いころのように極端なダイエットをしてしまうと、お肌がしわしわかさかさになってしまったり、シミが増えたりしてしまうかもしれません。それに、風邪をひきやすくなったり体調不良が頻繁に起こってしまっては育児にも仕事にも支障が出てしまいます。アラフォーのダイエットは、しっかりと健康維持もしながら美しく痩せるのが理想的です。
ダイエットするときに譲れない点３つ
健康維持と美容効果を両立しながら体重を落としたいので、長期的にダイエットに取り組もうと思っています。ストイックなダイエットでは長続きしないと思います。ダイエットできちんと成果を出すためには、長続きさせることが重要なので、はじめに譲れない点と、その対策を決めておこうと思います。
＜ダイエット中でも譲れないこと ＞
・美味しいものを我慢するのは嫌
・運動はあまりしたくない
・高いお金を払いたくない
すごくワガママですよね😱
「本当に痩せる気あるの？」って突っ込まれそうです😅
でも、美味しいものを食べると毎日楽しくなるし人生が豊かになります。それに、４０歳を過ぎて急に運動すると膝とか腰とか体を痛めやすい😣さらに、現在２歳の娘の将来に備えて出来るだけ節約する必要がありますから。
それでいろいろリサーチして、ダイエットサプリの助けを借りることにしました。いろいろある中で、テレビCMで馴染みがあるFANCL（ファンケル）の「大人のカロリミット」にしました💕
▼「大人のカロリミット」について詳細を知りたい方は公式サイトを見てくださいね▼
ファンケル「大人のカロリミット」の良い点
①機能性表示食品だからどんな効果があるか明確
「大人のカロリミット」の機能は３つ！
1. 日常生活の中で代謝を高める機能
2. 食事の糖の吸収を抑える機能
3. 食事の脂肪の吸収を抑える機能
ワーママは30代後半から明らかに代謝が落ちて痩せにくくなりました。定期的に運動して筋肉をつけることで代謝を上げればいいのかもしれませんが、もともと運動は苦手だし腰痛持ちなのであまり無理はしたくありません。
でも、「大人のカロリミット」を毎日飲むと、日常生活を送る中で脂肪の代謝が高まるのだそうです。お手軽ですよね⁈
また、食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能があるため、食後の血糖値や血中中性脂肪値の上昇も抑えることが可能です。
糖や脂肪は太るもとであると同時に血糖値や中性脂肪値が上昇する原因でもあります。食後の血糖値スパイクや中性脂肪値の上昇は中高年にとって大きな健康問題です。
「大人のカロリミット」はダイエットと健康維持の両方に効果が期待できるんです。アラフォーのダイエットには強い味方になってくれるはず！
②お試しサイズが安く手に入る
ダイエットサプリなどは本当に効果があるのか心配ですよね。ワーママもいきなり本体を正規購入して損したらいやだなと思ってしまうので、お試しができるものだと本当にうれしいです。
ファンケル「大人のカロリミット」はセブンイレブンでも売っているので気軽に購入できます。
ただ、ワーママは公式サイトで購入しました。こういう健康食品系のものって公式サイトのほうが割引があったりプレゼントがもらえたり、お得なことが多いからです。
現在は「大人のカロリミット」お試し２週間分を１袋買うと、プレゼントでもう１袋ついてきます。しかも送料無料！1000円で購入できます。約１ヶ月分をたったの1000円でお試しできるなんて、とってもお得ですね😊
▼「大人のカロリミット」をお得に購入するなら公式サイトから▼
「大人のカロリミット」を買ってみた
大人のカロリミットはセブンイレブンでお試しサイズが買えるのですが、ワーママは公式サイトから購入しました。ワーママが注文した時は「お試し２週間分１袋（14日分）」が980円で購入でき、プレゼントに専用ケースがついてきました。
現在は「大人のカロリミット」お試し２週間分を１袋買うと、プレゼントでもう１袋ついてきます。しかも送料無料！1000円で購入できます。
大人のカロリミットには代謝アップ効果やアンチエイジング効果のあるブラックジンジャーが配合されています。１粒ひと粒ブラックジンジャーでコーティングされているので、全体としては茶色っぽく、黒っぽい微小の粒のようなものも見えます。
手のひらでは特ににおいはありませんが、袋の中に鼻を突っ込んでにおいを嗅ぐとほのかに漢方薬っぽい香りがします。また、錠剤を口に入れると、やはりほのかに漢方薬っぽい味がします。ワーママは漢方薬を飲み慣れているので大丈夫ですが、このにおいが苦手な方はいるかもしれません。
大人のカロリミットは１日１回４粒飲むことが推奨されています。１日のうちで一番高カロリーな食事の前に飲むとよいそうです。だいたい食事の２０〜３０分前に飲むのがおすすめらしいです。
大人のカロリミット お試し２週間分！
「大人のカロリミット」こんなふうに飲んでいます（食事の写真公開）
どんな食事の時に大人のカロリミットを飲んでいるか、少しですが公開しちゃいます。
【１日目】大人のカロリミットダイエット（夕食時）
この日のメニューはコロッケ、ポテトサラダ、大根サラダ、ノンアルコールビール。コロッケは娘が好きな料理です。ワーママはあまり料理が得意ではないので、セブンイレブンの冷凍牛肉コロッケを愛用しています。それにしても、かなり高カロリー、高糖質な食事ですね。こういう食事の時に「大人のカロリミット」を飲むと少しだけ罪悪感が低下します。
【２日目】大人のカロリミットダイエット（夕食時）
この日のメニューは餃子、キャベツ中心のサラダ。餃子は王将の業務用冷凍餃子です。昔は学芸大の商店街にある王将によく食べに行ったものです。山梨だと、どこにあるのかな？ところで、我が家では餃子を食べるときは、餃子を主食として食べます。台湾に住んでいた時に身についた習慣です。豚血の入った酸辛湯（サンラータン）があれば最高なんですが。
【３日目】大人のカロリミットダイエット（夕食時）
この日のメニューはハンバーグ、ミニサラダ、ごはん、みそ汁。我が家は朝食に魚を食べるので、お味噌汁は基本朝飲みます。この日は夜にもいただきました。ハンバーグは娘の大好物。普段は野菜嫌いの娘のためにホウレンソウやニンジンなどをたっぷり入れてハンバーグを手作りするのですが、この日はあまり時間がなかったので、冷凍ハンバーグを出しました。あまり好きではなかったみたいです。
【４日目】大人のカロリミットダイエット（夕食時）
この日のメニューはトマトとモッツァレラチーズのパスタ、インゲン豆のマヨネーズ掛け、菜の花のお浸し、マカロニサラダ、レンコンの煮物、カリフォルニア産白ワイン。この日のメニューはかなりちぐはぐですね。実は我が家はじいじ・ばあばとの同居（というかワーママたちが転がり込んだ？）です。じいじがワーママの料理を好まないので、いろんな料理が食卓にあがります。ワーママはばあばの料理も好きなので、自分が作ったもの、ばあばが作ったものどちらも手を出して、どうも食べ過ぎてしまうんですよね。「大人のカロリミット」を飲んでも、毎回食べ過ぎていてはいけないんだろうな。
【５日目】大人のカロリミットダイエット（夕食時）
この日は馴染みの中華屋さんの出前を取りました。五目そば、レバニラ、餃子です。ここの五目そばは野菜の量が本当に多くて大好きです。ワーママは貧血気味なので、ここで出前をとるときは必ずレバニラを注文します。ちなみに、五目そばはとても量が多いので、ひとりで全部食べると食べ過ぎになってしまいます。ワーママは娘と分け合って食べました。娘も野菜を少し食べてくれたのでよかったです。
【６日目】大人のカロリミットダイエット（夕食時）
甲州ワインビーフの味付けカルビ。サニーレタスとブロッコリーとトマトのサラダです。甲州ワインビーフは小林牧場直売センター美郷 で買っています。とても柔らかくて美味しいので、家でステーキや焼き肉をするときにはいつも甲州ワインビーフです。ちなみに、美郷さんのハンバーグは大人気で開店直後に行かないと手に入りません。実は昨日も午後美郷さんに買い物に行ったのですが、ハンバーグはありませんでした。ほぼまぼろし化しています…
【７日目】大人のカロリミットダイエット（昼食時）
この週の週末ランチは娘のリクエストによりマック。娘を妊娠中につわりで何も食べられない時がありました。でも、なぜかマックのポテトだけは受け付けたんです。その時からマックの大ファンになってしまい、今でも時々無性に食べたくなります。ワーママはグランシリーズが好きなのですが、この日はビッグマックで。飲み物はブラックコーヒーです。娘はチキンナゲットとコーンと野菜生活１００がお決まり。それに、大人のポテトを分けて食べています。
取り組み始めて１ヶ月以上が経過。「大人のカロリミット」のダイエット効果は？
ファンケル「大人のカロリミット」を飲み始めて１ヶ月以上経過しました。今のところ正月太りのピークから１～２キロマイナスを維持しています。「大人のカロリミット」が直接的に作用しての効果かどうかは正直不明です。
でも、「大人のカロリミット」を飲むことで明らかに変わったことがあります。
生活習慣です。
せっかく体に良いこと（良さそうなこと）をしているのだから、台無しにしたくないという気持ちが働き、次のような変化がありました。
（１）食べる量が抑えられるようになった。
（２）甘い缶コーヒーを飲むのをやめた。
（３）少し歩くようになった。
（１）の食べる量について
完全母乳育児中は食べても食べても体重が増えなかったため、１回の食事の量がすごく増えて胃も大きくなっていました。あの量を食べ続けていたら、ますます体重が増えていくばかり…でも、「大人のカロリミット」を飲んでもたくさん食べた日は体重が増えるのを目の当たりにし（よく考えれば当たり前のことなのですが）、やっぱり食べる量はセーブする必要があると感じました。
（２）甘い缶コーヒーについて
ワーママは純喫茶大好き人間で東京に住んでいるときはコーヒーの飲み歩きをしていました。基本的にうちで入れて飲むコーヒーや喫茶店やカフェで飲むコーヒーは、香りや味を楽しみたいのでブラックです。でも、時々無性に甘～い缶コーヒーが飲みたくなって１本飲むとそこから毎日飲まないといられなくなってしまうんです😣甘い缶コーヒーを飲むと本当にすぐに太ります。「大人のカロリミット」を飲み始めてからはダイエットを台無しにしたくない気持ちが強すぎて、甘い缶コーヒーの誘惑に打ち勝っています。
（３）歩くことについて
山梨は車社会です。ほんの数十メートル離れたお家に行くだけでも、車で移動するのが当たり前のところです。普段、本当に歩く機会がなく、運動不足のワーママでした。でも、やっぱりせっかく「大人のカロリミット」を飲んでいるんだし、毎日は無理だけどたまに歩いてみようかなという気になりました。今のところ、週に１回（すくなっ！😨）は歩いています。１回１５分以上、速足で歩くことで代謝もアップしますし、衰えた筋力も少しは鍛えられるかな？
さいごに
長期的視野で「大人のカロリミット」ダイエットに踏み切りました。美しく健康的に痩せるをモットーにしばらく続けていくつもりです。今後もたまに、ダイエット報告をしてモチベーション維持しようと思います。
以上、大変長いエントリーとなってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。
