こんばんは。アラフォーワーママのミドリです。
日曜日は土曜出勤のリベンジで、娘を連れて公園で思いっきり遊んできました！お出かけ前の準備はけっこう大変です。お腹が空いたときのために、おにぎりとちょっとしたおかずをお弁当箱に詰めて、バナナも準備します。水遊びをしたがるので、水遊び用のジョウロ、タオルやお着替えも忘れずに。他のお友だちが遊んでいると娘も遊びたがるので、シャボン玉のセット、ボール、砂場遊び用の道具一式は念のため持っていきます。けっこうな荷物ですね。
娘の現在のブームは、水遊び・すべり台・丘の登り降りです。アラフォーワーママの住んでいる地域にはこの３つがそろった公園がいくつかあるので、夏の間、週末はこれらの公園めぐりをすることになるかと思います。半日は確実に、紫外線が容赦なく降り注ぐお外で過ごすことになるでしょう。
そこで、とっ～ても大事になってくるのが紫外線・日焼け対策です。
ご存知の通り、紫外線はお肌の老化現象のもと。健やかなお肌の維持にとっては大敵です！特にアラフォーワーママは産後スキンケアが行き届かない時期にお肌の調子を崩し、これ以上悪化しないように気をつけている最中です。できるだけ紫外線によるダメージを抑えるためには、やっぱり日焼け止めクリームは欠かせません。
日焼け止めクリームを選ぶときは、SPFとPAの数値が気になりますよね。アラフォーワーママのようにお肌への負担はできるだけ軽く、かつエイジング対策が絶対に欠かせないという方は、特にPAの値に注目です。
PAはシミ・しわ・たるみという３大老化現象の原因となるUVAに対する防止効果を表しています。＋の数が多ければ多いほど、その防止効果は強いということになりますが、気を付けたい落とし穴があります。それは数値が高くなればなるほどお肌への負担がかかるということ。ちなみに、PA分類表示によると、PA＋は「効果がある」、PA＋＋は「効果がかなりある」、PA＋＋＋は「効果が非常にある」、PA＋＋＋＋は「効果が極めて高い」ことを表すそうです。こうしてみると、日常使いにはPA＋＋、公園などで遊ぶときはPA＋＋＋で十分ということになります。
SPFの値も同じく高ければ高いほど良いというわけではないようです。SPFは日焼けが始まるまでの時間を何倍に伸ばせるかという目安を示しています。一般に日本人の場合、夏に海などの屋外にいて肌が赤く日焼けし始めるのはおよそ20分程度経過したころ。たとえば、SPF20の場合は、SPF1=20と考え、20分×20=400分、つまり７時間弱の間は日焼けを抑制できるということなのだそうです。娘とのお外遊びは長くても3時間。移動時間を入れても最大５時間ほどなので、SPF20で十分ですね。
つまり、アラフォーワーママの場合、娘と公園で遊ぶときはSPF20/PA＋＋（炎天下の場合はSPF30/PA＋＋＋）の日焼け止めクリームで日焼け予防ができるということですね。もちろん、汗でクリームが落ちてしまうことなどを考えると、日焼け止めクリームをこまめに塗りなおすことが必要です。少し面倒かもしれませんが、やはりSPF/PAの数値を抑え、こまめに塗りなおすのがお肌に一番良さそうだということになります。
アラフォーワーママの場合はさらに娘といっしょに使える日焼け止めを希望しています。できるだけ無添加で、紫外線吸収剤やアルコール、パラベンなどが使用されていない、子どもの肌にも優しいSPF20/PA＋＋の日焼け止めを探したところ、この条件を満たすものは２つありました。
アロベビーUV＆アウトドアミスト SPF15 PA++
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ママバターUVケアミストアロマイン SPF20 PA++
⇒ママバター UVケアミスト アロマイン SPF20 PA++ 90mL （日焼け止め ノンシリコン サンスクリーン）
少しお値段は高いのですが、お肌に優しく、しかもどちらもミストなのでつけやすくて落としやすいのがポイントです。
炎天下での長時間レジャーの場合にはもう少し強めのものを使います。
オーガニックマドンナ ピュアガードサンミルク SPF30/PA+++
⇒【0歳児から大人まで使える！】≪外敵も紫外線もカット≫オーガニックマドンナピュアガードサンミルク 45g☆紫外線吸収剤不使用☆ディート不使用
オーガニックマドンナの製品は妊娠中から愛用していて、妊娠線予防のために 「ボディセラムスーペリア ポンプタイプ （450ml）」をリピート買いしていました。わりと初期のころから使っていて、つわりで苦しんでいたときにもそのさわやかな香りで癒されました。また、虫除けのアロマガードミストは娘が０歳のときから愛用中です。お外遊びでは虫刺され対策も欠かせないですね。オーガニックマドンナには、ピュアガードサンミルク2本とアロマガードミスト2本をまとめ買いすると、プレゼントがもらえるお得なセットもありますよ。
